ONLINE ŠKOLA JOGE
ŠKOLA JOGE U TRI NIVOA (MODULA)
I STEPEN - "NATARADŽA JOGA" - ASANE I PRANAYAME - FIZIČKO-PRANIČNI NIVO JOGE + PRIPREMNE PRATJAHARE I DHARANE
Ojačaj, pročisti i pripremi telo za naprednije oblike joge. Slabo i nepročišćeno telo, je prepreka za razvoj uma i koncentracije, kao i za buđenje čakri i zmijske snage:
Sat vremena nedeljno - 1200 din
1,5 sati nedeljno - 1600 din
Dva sata nedeljno - (2x nedeljno) - 2000 din
Tri sata nedeljno (2x 1,5 sati) 3000 din - (preporučuje se)
Mesečno plaćanje: 4.800 (za 4x1 sat nedeljno), 6.400 (za 4x1,5 sat nedeljno), 8.000 (za 4x2 sata nedeljno), ili 12.000 din (za 4x3 sata nedeljno).
Nastava se odvija u večernjim satima posle 20h u trajanju od sat vremena 1 ili 2x nedeljno.
ASANE:
- ASANE I ČARANE U TRI STEPENA, (SA SERIJAMA ZA OTVARANJE ZGLOBOVA)
- ULAZAK, OSTAJANJE I IZLAZAK IZ ASANE
- DISANJE TOKOM SVAKE ASANE
- PRIPREMNE ASANE
- PAVANAMUKTASANA SERIJE (SERIJE ZA ZGLOBOVE, DIGESTIJU, SMIRENJE NERAVA)
- SURYA NAMASKARA (POZDRAV SUNCU) - SOLARNA VITALIZACIJA PRANIČNOG TELA
- KAYA STAIRYAM - (UTVRĐIVANJE I STABILIZACIJA ASANE ZA MEDITACIJU - 3-6 FAZA)
- POTPUNO ILI JOGA DISANJE (NAUČI PRAVILNO DA DIŠEŠ
- NADI ŠODAM VEŽBE DISANJA - (PROČIŠĆENJE I BALANS NADIJA U 3 -6 STEPENA)
- OSNOVNE PRANAYAME
- OSNOVNE MUDRE I BANDE ZA JOGU, PRANAJAMU I MEDITACIJU
- PRIPREMNI NIVO AĐAPA JAPE - BAZIČNI NIVO INTROSPEKCIJE (BAZIČNA PRATYAHARA)
- BAZIČNE VEŽBE ZA KONCENTRACIJU I MEDITACIJU (JEDNOSTAVNE DHARANE - TRATAKA)
- ĆIDAKAŠ DHARANA 1. NIVO - ČIŠĆENJE MENTALNOG PROSTORA (PRIPREMA MENTALNOG EKRANA)
- JOGA NIDRA 1. STEPEN - (PROGRESIVNO OPUŠTANJE I OSLOBAĐANJE OD DUBOKIH TENZIJA)
- ANTAR MOUNA 1. NIVO (BAZIČNA INTROSPEKCIJA I STVARANJE SVEDOKA)
II STEPEN - "SARASWATI JOGA" VIŠA PRATJAHARA I NIŽA DHARANA STEPEN JOGE, + NAPREDNE ASANE ZA JOGU I MEDITACIJU.
Pročisti i pripremi telo za naprednije oblike joge. Slab i nepročišćen um, je prepreka za razvoj SVESTI, i koncentracije. PRIPREMA ČAKRI I SUŠUMNE ZA BUĐENJE.
III STEPEN - "ŠIVA JOGA" - NAPREDNE DHARANE I DYANE.
